اقدامات پیشگیرانه در فصل سرما

 

 

توصیه بهداشتی: اقدامات پیشگیرانه در فصل سرما (فصول پاییز و زمستان) ?

?? هر فصل از سال، دارای ویژگی هایی می باشد که با آگاهی از خصوصیات آنها، می توان از فرصت های آن حداکثر استفاده را برد و با شناخت تهدیدها و انجام اقدامات مناسب پیشگیرانه و رعایت توصیه های بهداشتی، از بیماریها و مشکلات احتمالی آن، ایمن باشیم.

?? با فرا رسیدن فصل سرما با توجه به این که:

?در فصول پاییز و زمستان، هوا سرد تر و روزها کوتاه تر می شوند.
?مدت زمان تابش خورشید کم تر از دیگر فصول می باشد.
?احساس افسرگی و دلگیری در فصل پاییز افزایش می یابد و افراد افسرده بیش از سایر فصول سال دچار عود علایم افسردگی می شوند.
?طبیعت پاییز، سودازاست و خلط سودا در پاییز و خلط بلغم در زمستان بیش از سایر اخلاط می توانند بسته به شرایط افراد در آنها غلبه پیدا کنند.

?? انجام موارد ذیل، توصیه می گردد:

?گرم نگه داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر، مخصوصاً موقع خواب.
? پوشیدن لباس پوشیده ولو که احساس سردی نکنید، چرا که باد پاییزی مضر است و باید بدن را از آن دور کرد
?انجام حجامت عام به عنوان اقدامی پیشگیرانه در نیمه دوم ماه های قمری در فصل پاییز. (اصولاً در محدوده زمانی روزهای هفدهم هر ماه قمری تا بیست و هفتم هر ماه، انجام حجامت بهتر است.)
?اجتناب از خوردن غذاهای با طبع سرد، خصوصاً در وعده شام.
?اجتناب از خوردن خوراکی های با طبع سرد، در مهمانی های شبانه و شب نشینی ها و استفاده از خشکبار گرم به جای هرگونه پذیرایی و تنقلات.
?اجتناب از خوردن هندوانه که دارای طبع سرد و تر هست و مخصوص این فصول نمی باشد. (نارنگی، پرتقال و انار را می توانید در صورتیکه که شیرین هستند میل کنید)
?خوردن انواع آش های سنتی مناسب فصل سرما.
?استفاده فراوان از چای های افتیمون و استخدوس.
?خوردن زعفران همراه برنج (هنگامی که در وعده غذایی برنج نیز باشد).
? استفاده بیشتر از نور خورشید، در ساعات محدودی که امکان استفاده از نور خورشید هست.

✅ ضمنا توجه به این نکته بسیار حائز اهمیت است که ما واژه ای به عنوان دم نوش نداریم و متاسفانه این نام یک نام وارداتی است تا واژه چای را منحصر به چای سیاه مضر گرداند. واژه ی چای یک واژه ایرانی است و مربوط به بسیاری از گیاهان می باشد مانند چای به لیمو، چای بابونه، چای گل گاو زبان و … .

 

#انواع_سردرد_و_تدابیر مربوطه (سردرد ناشی از سرما) بخش دوم

✅ نوعی دیگر از سردرد است که از سرما بوجود می آید و این خودش دو قسم است:

☘️ اول آن است که به‌ محض ورود به سرما مثل رفتن در برف، مقاوت حرارت بدن کم می شود‌ و سرما غالب شده و سردرد رخ می‌دهد که علاجش گرم کردن است.
☘️ و سبب دیگر رفتن در آب های گرم چشمه که در پی‌ شفا یافتن هستند و چون آن آب ها بواسطه ی اینکه اجسام معدنی خالص در آن نباشد در منافذ باز پوست نفوذ می‌کنند و حرارت طبیعی بدن را متفرق می کنند و به ظاهر بدن می‌کشند و حرارت را به راحتی اخراج می کند، مثل‌اینکه شخصی دود کش های حمام را باز گذاشته است، این باعث سردی بدن شده‌و باعث سردرد می‌شود.
☘️ که علاجش این است که‌ پارچه ای را گرم کنید سپس به اندام بدن بگذارید.
☘️ علاج دیگر دخول در حمام است زیرا که‌ بواسطه ی استنشاق‌ هوای گرم حمام سردرد تسکین پیدا کند.




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *