طب ورزشی از منظر طب ایرانی اسلامی جلسه ۱۰

تدریس: طب ورزشی از منظر طب ایرانی اسلامی

مدرس: مجمع مدرسین موسسه پرتو سبز هستی 

جلسه: ده
 تاختن به آهستگی و پیاده روی:این نوع بهترین ورزش هاست. پیاده روی و تاختن که در اصطلاح در ورزش نوین به آن جاکینگ (galking) میگویند.
خیلی هم سخته یعنی ممکن هست که از دویدن نیز سخت تر باشد.
عظلات پشت ران و عظلات دو قلویی را به شدت مشغول میکند بدون آنکه مخصوصا بخواهی زانو را خم کنی
 راه برو ولی ندو یعنی راه رفتن با سرعت بدون اینکه بخواهی بدوی این سخته
 خب ورزش از دیدگاه طب نوین عمدتا یا سرگرمیه یا در مقطع حرفه ای کسب درآمد و پول در آوردن و جیب پر کردن هست ؛ولی از دیدگاه اسلام ما میگوییم “قوه علی خدمتک جوارحی”
خدایا بدن من را از نظر جسمی قدرت بده که بتوانم بتو خدمت کنم،
اگر یک نفر سرحال باشه و توان داشته باشه لحظه لحظه عمرش می ارزد که به مردم خدمت کند.
 یک ایده هم این هست که فرد میخواهد لذت ببرد پس اگر هم میخواهی لذت ببری باید جسم سالمی داشته باشید پس ورزش بکنید، اصول تغذیه رو هم انجام بدهید که این دنیا بالذت باشه براتون.
 ورزش به سه صورت: غیر حرفه ای و همگانی
 نیمه حرفه ای که فرد باشگاه های تکواند و کاراته یا…. میرود و یک قسمتی از زندگی فرد رو پوشش میدهد شاید بعضا اون مربی یک در آمدی هم داشته باشه اینها ورزشهای نیمه حرفه ای هست.
ورزش های حرفه ای در مراتب بالاتر هست که که فرد میخواد آب بخورد غذا بخورد با مشاورش صحبت میکند ساعتهای استراحتش ساعتهای بازی اش همه چیزش روی حساب و کتاب است.

 ورود طب سنتی اسلامی به عرصه ورزشی کشور میتوتند زمینه ساز تغیر و تحول عظیم در این عرصه باشد؛
ما چون ورزشمان مانند مباحث دیگر رویکرد طب ندارد در نتیجه شاهد بسیاری از نابه هنجاری ها در ورزش مان هستیم.
 مقدار ورزش و نرمش برای مزاج ها:
 بلغمی ها: به آهستگی شروع میکنند ولی استقامتشان بالا است، به علت وجود بلغم اول که میخواهد شروع به حرکت کند یک مقدار مقاومت میکند به بعدش که گرم میشود خوب کارمیکند‌ و استقامت خوبی دارد
 دموی ها هم در سرعت خوبند و هم استقامت بالایی دارند.صفراوی هادر استقامت ضعیف هستن به علت اینکه حرارتی که در بدنشان هست خوب هست اما رطوبت در بدن کمه در نتیجه در ورزش های استقامتی رطوبت تبخیر میشود ورطوبتی که بخواهد جایگزینش شود کم هست در نتیجه این ها در دوهایی که استقامتی هست خستگی های زود رس دارندولی در سرعت اینها حرف اول رو میزنند حتی از دموی ها هم بیشتر میدوند.
این مطالب برای کسانی که مربی ورزش هستند و میخواهند افرادی رو انتخاب کنند بسیار کاربردی هست.
 سوداوی ها در هر دومورد بندگان خدا ضعیف هستندهم دراستقامت هم سرعتشان نسبت به دمویها وصفراوی ها ضعیف هستند.
 ورزش و تحرک دو تا پارامتر میخواهد:
 رطوبت میخواهد چون باید رطوبت باشه تا سوخت و ساز در بدن بشه، مواد جا به جا بشه در بدن
 حرارت میخواد
البته حرارت و رطوبت هر دو معتدلش خوبه و کم وزیادش هر کدام عوارضی داره و موجب تضیف میشه
 یک سوداوی هیچکدام ازاین هارا ندارد؛ زود موادش تحلیل رفته و رطوبتش تحلیل میرود
سوداوی ها عموما در فعالیت های بدنی ضعیف هستن؛اما در تفکر قوی هستندچون قوای بدنی نمیخواهند سریع تیز میشوند روی موضوع و تمر کز میکنند
 فکر کردن سوداوی ها با صفراوی ها فرقش دراینه که صفراوی گاهی تیز میشه ولی زود می پره ولی سوداوی ها این چنین نیستن فکر رو میگیرند تند وتیز ادامه میدند ومیرن که میرن و اینکه سوداوی ها در تفکرات ؛ تفکرات ریزبینی دارند اما سوداوی ها تفکرات مثبت دارند و رو به بالا دارند
صفراوی وسودایی نباید اصلا در ورزش خسته شوندپس کسانی که صفراوی هستند بالاخص غلبه صفرا دارند و سوداوی ها نباید در ورزش خسته شوند تا زمانی که نشاط دارند ورزش کنند و بعد ترک کنند ورزش را.
 اصلاح تغذیه رو هم که خودتون بلدید اینجا میدانید سوداوی چی بخوره خوبه بلغمی چه بخوره خوبه و…
صفراوی ها و سوداوی ها باید خوراکی های رطوبت دار بخورند
عضویت در کانال مرجع تخصصی




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *