تغذیه دانش آموز

?

? تغذیه همراه دانش آموز
شماره ۹⃣۲⃣

تاریخ:۱۳۹۵/۷/۸

شماره:۳۱۳۶۴
?کتلت هویج?
↔️ مزاج غذا:معتدل
↔️ مفید برای :

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

?مفید برای همه مزاجها

?مناسب برای فصل بهار
پاییز و زمستان

?تقویت قلب

?ضد دیابت

? تقویت بینایی

?مفید برای کبد

?تقویت عمومی و جنسی

?ضد چربی
↔️مصلح :ادویه موجود در غذا، عرقیات معتدل
? مواد لازم برای(۴ نفر):

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

۱⃣سیب زمینی:۴عدد متوسط

۲⃣هویج:۶عدد متوسط

۳⃣آرد لپه یا آرد نخودچی:۸ ق غذاخوری

۴⃣پیاز ۲ عددمتوسط

۵⃣نمک زنجبیل دارچین:به میزان لازم

۶⃣زعفران آب شده:به میزان لازم

۷⃣ روغن ارده کنجد: به میزان لازم
? طرز تهیه :

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

سیب زمینی، هویج و پیاز را رنده ریز میزنیم.
بعد آرد لپه ،نمک،زنجبیل، دارچین و زعفران آب شده را به آن افزوده و کاملا مخلوط میکنیم.

روغن را در ظرف مورد نظر ریخته و با حرارت ملایم گرم میکنیم.

مقداری از مواد را در تابه ریخته و با حرارت ملایم سرخ میکنیم.
↩️در انتها غذا را برش زده ،
چند تکه از آن را لای نان سبوس دار همراه با سبزی به عنوان میان وعده دانش آموز قرار میدهیم.
↩️ این غذا جایگزین مناسبی برای ساندویچ های ناسالم بوفه مدارس و فست فود های مضر است .

✅مورد تایید استاد طالقانی میباشد.

?کانال رسمی استادطالقانی??tlgrm.me/ostadtaleghani?سایت رسمی  استادطالقانی??www.ehyayetebeslami.com